| スライス系 |
フック系 |
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| スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり 左曲がり  両手に力を入れる ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ  リズム イチ１〜 ichi １〜 グリップのチェックの仕方 シャフトの位置 二の腕 グリップは両手パームグリップ (指の付け根を縮 じめる) 二の腕の上腕二頭筋を張り 上腕ニ頭筋を張り細き長くする (肘の向き下 ) 打上げのアドレス   打下しのアドレス   |
フック系 打上げのアドレス 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 左曲がり  両手を開き45°左回転 ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ  リズム イチ１〜 ichi １〜 グリップのチェック シャフトの位置 二の腕 グリップは両手パームグリップ ( 指の付け根を伸ばす) 二の腕の上腕三頭筋を張り 上腕三頭筋を張り細き長くする (肘の向き外 ) 打上げのアドレス   打下しのアドレス   |
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| 手の筋肉の作り方 | |||||||||||||||||||||||||||||
スライス系打上げ |
フック系打上げ |
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| 両手甲前に後ろに 右手肩から右に 左手親指と残り 四本指で右手内 側縮じめ右手首 にシワを作る |
両手甲前に斜め上 右手平下に腰前 下げる 左手親指と残り 四本指で縮じめ 右手首伸ばす |
両手甲前に 右手平下に腰ま で下ろす 両手首内側に反 り手首外反り |
両手甲外に 右手甲外に腰ま で下す 左手手首伸ばし 親指と人差し指 で右手内側縮 じめる |
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スライス系打下し |
フック系打下し |
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| 両手肩前に平下 右手肩から左腰 横に 左手親指人差し 指残り三本指で 右手内側を掴み 右手首内に内反 り |
両手肩前に甲上 右手平下に膝ま で下す 左手親指人差し 指残り三本指で 右手内側を掴み 右手首内反り肘 内に締める |
両手肩前に甲上 右手平下に腰後 ろまで下げる 左手親指人差し 指残り三本指で 右手内側を掴み 右手首外反り肘 内に |
両手肩前に甲外 右手甲外に肘を 伸ばし膝まで下 げる 左手親指人差し 指残り三本指で 右手内側を掴み 右手首角度作る |
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| 肩の筋肉の作り方 | |||||||||||||||||||||||||||||
| 横目のストレッチ 上り下り  |
横目のストレッチ 上り下り  |
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| 逆目のストレッチ 上り下り  |
逆目のストレッチ 上り下り  |
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| 順目のストレッチ 上り下り  |
順目のストレッチ 上り下り  |
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中心軸のストレッチ
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| 次のホールがドライバーを使うホールであれば歩きながらドライバーのイメージ作りティグランドに上がる 常に流れの中で筋肉を変える準備することが大事です。 さらに応用編として下記があります。 初心者の方はストレートボールから始めてください。 |
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