ドライバー(芝目に対するボール) 　 (5-10)高麗芝からベントグリーンへ 横目の打ち方
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり　　　　切り返し　　　左曲がり 両手に力を入れる				真っ直ぐ方向のストレッチ フック系系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 　右曲がり　　　　　切れ返し　　　左曲がり 両手を開き45°左回転
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ 　 リズム イチ 1〜6 ichi1〜6				ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ 1〜6- ichi 1〜6-
パームグリップ				パームグリップ
フォーシーム( 指でボールの縫い目を四つを使う) 横目のイメージトレーニング スライス系打上げ				ツウシーム( 指でボールの縫い目を二つを使う) 横目のイメージトレーニング フック系系打上げ
スライス系打下し				フック系打下し
高麗芝からベントグリーンへのストレッチ				高麗芝からベントグリーンへのストレッチ
左手甲前に腰前 右手甲外に腰前 に 両手平後ろに 前骨内に肩右に 上腕二頭筋の下 の下伸ばし内に 返す 手足のストレッチ		左手甲外に腰横 右手甲前に腰前 両手甲外に内に 前骨内に肩広げ る 上腕二頭筋の上 伸ばし外に返す 手足のストレッチ		右手甲外に腰前 左手甲外に腰前 に 両手甲前に下に 前骨内に肩下げ る 上腕三頭筋の下 の上を伸ばし内 に締める 手足のストレッチ	左手甲前に腰前 に右手平外腰前 に 両手甲外に開く 前骨内に肩開く 上腕三頭筋の下 を伸ばし外に締 める 手足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し				真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
右手甲前に胸横 左手甲外に肩横 前骨内に肩前開 く 右手甲上に前に 上腕二頭筋の下 下の下縮じめ内 に返す 手足のストレッチ			左手甲前に腹横 に右手甲外横に 前骨内に肩後ろ に 右手平外に後ろ 上腕二頭筋の上 縮じめ外に返す 手足のストレッチ	左手甲前胸前に 右手平前肩横に 前骨内に肩開く 右で甲内に 上腕三頭筋の下 の上を縮じめ締 める 手足のストレッチ	左手甲外横下に 　右手に甲前腹に 前骨内に肩内に 左で平合わせ 上腕三頭筋の下 を縮じめ締める 手足のストレッチ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系の打上げ				90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系の打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系の打下し				90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系の打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ				左右曲がり方向のストレッチ フック系の打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打下し				左右曲がり方向のストレッチ  フック系の打下し
左右上がりのストレッチ スライス系の打上げ				左右上がりのストレッチ フック系の打上げ
左右下がりのストレッチ スライス系の打下し				左右下がりのストレッチ フック系の打下し
細長方向上りのストレッチ スライス系の打上げ				細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系の打下し				細長方向下りのストレッチ  フック系の打下し
ドライバー(芝目に対するボール) 　 (10-2)高麗芝からベントグリーンへ 逆目の打ち方
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり　 切り返し　 左曲がり 両手に力を入れる				真っ直ぐ方向のストレッチ フック系系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 　右曲がり　　　　　切れ返し　　　左曲がり 両手を開き45°左回転
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ 1〜5 ichi1〜5				ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ 1〜5- ichi 1〜5-
パームグリップ  フォーシーム( 指でボールの縫い目を四つを使う) 逆目のイメージトレーニング スライス系打上げ				パームグリップ ツウシーム( 指でボールの縫い目を二つを使う) 逆目のイメージトレーニング フック系打上げ
スライス系打下し				フック系打下し
高麗芝からベントグリーンへのストレッチ				高麗芝からベントグリーンへのストレッチ
左手甲前に腰前 右手甲外に横に 前腕屈伸群の下 を伸ばす 手足のストレッチ			左手甲前に肩横 右手甲前に腰前 前腕屈伸群の上 を伸ばす 手足のストレッチ	左手甲外に横に 右手甲前に腰前 前腕伸筋群の上 を伸ばす 手足のストレッチ	左手甲前に腰に 右手甲前に腰横 前腕伸筋群の下 を伸ばす 手足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し				真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手甲外に腰上 右手甲外に胸に 両脇支点に回転 前腕屈伸群の下 を縮じめる 手足のストレッチ			左手甲前に腰前 右手甲外に横に 両脇支点に回転 前腕屈伸群の上 を縮じめる 手足のストレッチ	左手甲前に胸前 　右手甲外に肩横 両脇支点に回転 前腕伸筋群の上 を縮じめる 手足のストレッチ	左手甲外に腰横 右手甲前に腹前 両脇支点に回転 前腕伸筋群の下 を縮じめる 手足のストレッチ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系の打上げ				90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系の打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系の打下し				90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系の打下し
広角方向のストレッチ スライス系の打上げ				広角方向のストレッチ フック系の打上げ
広角方向のストレッチ スライス系の打下し				広角方向のストレッチ  フック系の打下し
左右上がりのストレッチ スライス系の打上げ				左右上がりのストレッチ フック系の打上げ
左右下がりのストレッチ スライス系の打下し				左右下がりのストレッチ フック系の打下し
細長方向上りのストレッチ スライス系の打上げ				細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系の打下し				細長方向下りのストレッチ フック系の打下し
ドライバー(芝目に対するボール) 　 (10-3)高麗芝からベントグリーンへ 順目の打ち方
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ 1〜4 ichi1〜4				ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ 1〜4- ichi 1〜4-
パームグリップ フォーシーム( 指でボールの縫い目を四つを使う) 順目のイメージトレーニング スライス系打上げ				パームグリップ ツウシーム( 指でボールの縫い目を二つを使う) 順目のイメージトレーニング フック系打上げ
スライス系打下し				フック系打下し
高麗芝からベントグリーンへのストレッチ				高麗芝からベントグリーンへのストレッチ
左手甲前に腰前 右手甲前に腰横 つま先を上げ右 に 首を固定し前骨 右に 上腕二頭筋の奥 の付け根の下を 伸ばし内に返す 手足のストレッチ 青木功			左手甲外に腰横 右手甲前に腰前 つま先を上げ右 に 首を固定し前骨 右回転 上腕二頭筋の奥 の付け根の上を 伸ばし外に返す 手足のストレッチ	右手甲前に腹へ 左手甲外に腰横 つま先を上げ右 に 首前に前骨斜め 後ろに 左手上腕三頭筋 の奥の付け根の 上を伸ばし内に 締める 手足のストレッチ	左手甲前に腹に 右手甲外に腰横 つま先を上げ右 に 首を固定し前骨 後ろに 左手上腕三頭筋 の奥の付け根の 下を伸ばし外に 締める 手足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し				真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手甲外に肩横 右手甲前に胸に つま先を上げ右 に 上腕二頭筋の奥 　の付け根の下を 　縮じめ内に返す 手足のストレッチ			左手甲前に腰前 右手甲外に横に つま先を上げ右 に 上腕二頭筋の奥 　の付け根の上を 　縮じめ内に返す 手足のストレッチ	左手甲外に胸前 　右手外にに肩横 つま先を上げ右 に 左手上腕三頭筋 の奥の付け根の 下を縮じめ内に 締める 手足のストレッチ	左手甲外に腰横 右手甲前に腹前 つま先を上げ右 に 左手上腕三頭筋 の奥の付け根の 下を縮じめ外に 締める 手足のストレッチ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系の打上げ				90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系の打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系の打下し				90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系の打下し
広角方向のストレッチ スライス系の打上げ				広角方向のストレッチ  フック系の打上げ
広角方向のストレッチ スライス系の打下し				広角方向のストレッチ  フック系の打下し
左右上がりのストレッチ スライス系の打上げ				左右上がりのストレッチ フック系の打上げ
左右下がりのストレッチ スライス系の打下し				左右下がりのストレッチ フック系の打下し
細長方向上りのストレッチ スライス系の打上げ				細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系の打下し				細長方向下りのストレッチ フック系の打下し