ドライバー(芝目に対するボール)
 
(5-10)高麗芝からベントグリーンへ
横目の打ち方
   
 真っ直ぐ方向のストレッチ
スライス系打上げ

右曲がりから左曲がりの切り返し
右曲がり    切り返し   左曲がり

両手に力を入れる

真っ直ぐ方向のストレッチ
フック系系打上げ

左曲がりから右曲がりの切り返し
 右曲がり     切れ返し   左曲がり

両手を開き45°左回転
 
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ
 
リズム
イチ 1〜6
ichi1〜6
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ

リズム
イチ 1〜6-
ichi 1〜6
-
パームグリップ 

パームグリップ

フォーシーム( 指でボールの縫い目を四つを使う)
横目のイメージトレーニング

スライス系打上げ

ツウシーム( 指でボールの縫い目を二つを使う)
横目のイメージトレーニング
フック系系打上げ

 
スライス系打下し 

フック系打下し 

  高麗芝からベントグリーンへのストレッチ

  高麗芝からベントグリーンへのストレッチ

 左手甲前に腰前
右手甲前腰後ろ

両手甲前後しろ

上腕二頭筋の下
の下伸ばし内に
返す
ボール投げの
ストレッチ
右肩横で上を後
ろに下を前に

手足のストレッチ
左手甲前に腰前
右手甲外に腰横

両手甲前に前で

上腕二頭筋の上
伸ばし外に返す

ボール投げの
ストレッチ
右肩横で前を上に
後ろを下に

手足のストレッチ
 
右手甲前に腰前
左手甲前腰横に

両手甲前に前に

上腕三頭筋の下
の上を伸ばし内
に締める
ボール投げの
ストレッチ
右脇下を下から
上に右回転

手足のストレッチ
 
 左手甲外に腰前
右手甲外に腰横

両手甲外に前に

上腕三頭筋の下
を伸ばし外に締
める
ボール投げの
ストレッチ
右脇下を締め右


手足のストレッチ
 
真っ直ぐ方向のストレッチ
スライス系打下し
 

真っ直ぐ方向のストレッチ
フック系打下し
 

 左手甲前に胸横
右手甲外に胸前

右手甲上に前に

上腕二頭筋の下
下の下縮じめ内
に返す
ボール投げの
ストレッチ
右肩横で上を後
ろに下を前に

手足のストレッチ
左手甲前に胸前
右手甲前に胸横

右手甲前に下に

上腕二頭筋の上
縮じめ外に返す

ボール投げの
ストレッチ
右肩横で前を下
に後ろうを上に

手足のストレッチ
 
左手甲前に胸前
右手甲外に胸横

右手甲上に横に

上腕三頭筋の下
の上を縮じめ締
める
ボール投げの
ストレッチ
右脇上に肩前回


手足のストレッチ
 左手甲外に胸横
右手甲外に胸前

右手肩横前回転

上腕三頭筋の下
を縮じめ締める

ボール投げの
ストレッチ
右脇下を右に肩
後ろに

手足のストレッチ
 
90°左右ドックレック方向のストレッチ
スライス系の打上げ


90°左右ドックレック方向のストレッチ
フック系の打上げ


90°左右ドックレック方向のストレッチ
スライス系の打下し


90°左右ドックレック方向のストレッチ
フック系の打下し


左右曲がり方向のストレッチ
スライス系の打上げ


左右曲がり方向のストレッチ
フック系の打上げ


 
 左右曲がり方向のストレッチ
スライス系の打下し

 
 左右曲がり方向のストレッチ
 フック系の打下し


左右上がりのストレッチ
スライス系の打上げ


左右上がりのストレッチ
フック系の打上げ


左右下がりのストレッチ
スライス系の打下し


左右下がりのストレッチ
フック系の打下し


細長方向上りのストレッチ
スライス系の打上げ


細長方向上りのストレッチ
フック系の打上げ


細長方向下りのストレッチ
スライス系の打下し


細長方向下りのストレッチ
 フック系の打下し


ドライバー(芝目に対するボール)
 
(10-2)高麗芝からベントグリーンへ
逆目の打ち方
 
  真っ直ぐ方向のストレッチ
スライス系打上げ

右曲がりから左曲がりの切り返し

右曲がり  切り返し  左曲がり


両手に力を入れる

真っ直ぐ方向のストレッチ
フック系系打上げ

左曲がりから右曲がりの切り返し
 右曲がり     切れ返し   左曲がり

両手を開き45°左回転


 
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ


リズム
イチ 1〜5
ichi1〜5
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ


リズム
イチ 1〜5-
ichi 1〜5-

 パームグリップ 

フォーシーム( 指でボールの縫い目を四つを使う)
逆目のイメージトレーニング
スライス系打上げ

 
   パームグリップ

ツウシーム( 指でボールの縫い目を二つを使う)
逆目のイメージトレーニング
フック系打上げ

スライス系打下し 

 
フック系打下し 

   高麗芝からベントグリーンへのストレッチ

   高麗芝からベントグリーンへのストレッチ

左手甲外に腹前
右手甲前に腰横
後ろに
ボール投げの
ストレッチ

前腕屈伸群の下
を伸ばす

手足のストレッチ
右手甲前に腹前
左手甲前に腰横

ボール投げの
ストレッチ

前腕屈伸群の上
を伸ばす

手足のストレッチ
 左手甲前に腹前
右手甲外に腰横
後しろ
ボール投げの
ストレッチ

前腕伸筋群の上
を伸ばす

手足のストレッチ
左手甲外に腹前
右手甲外に腰横

ボール投げの
ストレッチ

前腕伸筋群の下
を伸ばす

手足のストレッチ
 
  真っ直ぐ方向のストレッチ
スライス系打下し
 

  真っ直ぐ方向のストレッチ
フック系打下し
 

左手甲上左肩横
右手甲上に胸前

ボール投げの
ストレッチ

前腕屈伸群の下
を縮じめる

手足のストレッチ
左手甲前に腹前
右手甲上右肩横

ボール投げの
ストレッチ

前腕屈伸群の上
を縮じめる

手足のストレッチ
 左手甲前に胸前
 右手甲上に肩横

ボール投げの
ストレッチ

前腕伸筋群の上
を縮じめる

手足のストレッチ
左手甲外に肩前
右手甲外に胸横

ボール投げの
ストレッチ

前腕伸筋群の下
を縮じめる

手足のストレッチ
90°左右ドックレック方向のストレッチ
スライス系の打上げ

 
90°左右ドックレック方向のストレッチ
フック系の打上げ

 
 90°左右ドックレック方向のストレッチ
スライス系の打下し 

 90°左右ドックレック方向のストレッチ
フック系の打下し 

広角方向のストレッチ
スライス系の打上げ
 
広角方向のストレッチ
フック系の打上げ

 
広角方向のストレッチ
スライス系の打下し

 
広角方向のストレッチ
 フック系の打下し

 左右上がりのストレッチ
スライス系の打上げ

左右上がりのストレッチ
フック系の打上げ

 
 左右下がりのストレッチ
スライス系の打下し

 左右下がりのストレッチ
フック系の打下し

  細長方向上りのストレッチ
スライス系の打上げ

 細長方向上りのストレッチ
フック系の打上げ

細長方向下りのストレッチ
スライス系の打下し

細長方向下りのストレッチ
フック系の打下し

ドライバー(芝目に対するボール)
 
(10-3)高麗芝からベントグリーンへ
順目の打ち方
 
   
 ボールの回転、芝の種類によるストレッチ


リズム
イチ 1〜4
ichi1〜4
ボールの回転、芝の種類によるストレッチ


リズム
イチ 1〜4-
ichi 1〜4-
 
 パームグリップ

フォーシーム( 指でボールの縫い目を四つを使う)
順目のイメージトレーニング
スライス系打上げ


パームグリップ

ツウシーム( 指でボールの縫い目を二つを使う)
順目のイメージトレーニング
フック系打上げ

スライス系打下し 

フック系打下し 

    高麗芝からベントグリーンへのストレッチ

    高麗芝からベントグリーンへのストレッチ

 左手甲外に腰前
右手甲外に腰横
後しろ 
ボール投げのス
トレッチ

上腕二頭筋の奥
の付け根の下を
伸ばし内に返す

インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
左足踵を上に後
ろに膝上に
青木功
左手甲外に腰横
右手甲前に腰横
前に
ボール投げのス
トレッチ

上腕二頭筋の奥
の付け根の上を
伸ばし外に返す

インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
左足踵を上に膝
上に腰内に
 左手甲前に腰前
 右手甲外に腰横
後ろに
ボール投げのス
トレッチ

左手上腕三頭筋
の奥の付け根の
上を伸ばし内に
締める
インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
膝下に踵を後ろ

左手甲外に腰横
右手甲外に腰横
前に
ボール投げのス
トレッチ

左手上腕三頭筋
の奥の付け根の
下を伸ばし外に
締める
インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
左足後ろに膝
上に
 
  真っ直ぐ方向のストレッチ
スライス系打下し
 

真っ直ぐ方向のストレッチ
フック系打下し
 

 
左手甲外に胸横
右手甲外に胸横

ボール投げのス
トレッチ

上腕二頭筋の奥
 の付け根の下を
 縮じめ内に返す

インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
踵を後ろに
左手甲外に胸横
右手甲外に胸横

ボール投げのス
トレッチ

上腕二頭筋の奥
 の付け根の上を
 縮じめ内に返す

インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
足を上に腰内に
  左手甲外に胸横
 右手甲外に胸横

ボール投げのス
トレッチ

左手上腕三頭筋
の奥の付け根の
下を縮じめ内に
締める
インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
足上に膝前に
左手甲外に胸横
右手甲外に胸横

ボール投げのス
トレッチ

左手上腕三頭筋
の奥の付け根の
下を縮じめ外に
締める
インパクトの後
のイメージ
手足のストレッチ
踵後に膝上に
   90°左右ドックレック方向のストレッチ
スライス系の打上げ

 
 90°左右ドックレック方向のストレッチ
フック系の打上げ

 
 90°左右ドックレック方向のストレッチ
スライス系の打下し

90°左右ドックレック方向のストレッチ
フック系の打下し

 
広角方向のストレッチ
スライス系の打上げ

広角方向のストレッチ
 フック系の打上げ

 広角方向のストレッチ
スライス系の打下し

 広角方向のストレッチ
 フック系の打下し

 左右上がりのストレッチ
スライス系の打上げ

左右上がりのストレッチ
フック系の打上げ

  左右下がりのストレッチ
スライス系の打下し

  左右下がりのストレッチ
フック系の打下し

 細長方向上りのストレッチ
スライス系の打上げ

 細長方向上りのストレッチ
フック系の打上げ

細長方向下りのストレッチ
スライス系の打下し

細長方向下りのストレッチ
フック系の打下し

   

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