ドライバー （5-１）ドローボール
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ								真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
左曲がりから右曲がりの切り替えし 右曲がり　　　　　　　切り返し　　　　左曲がり  両手に力を入れる								左曲がりから右曲がりの切り替えし  右曲がり　　　　　　　切り返し　　　　　左曲がり  　両手を開き45°左回転
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ								ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ
リズム イチ  ichi						リズム イチー ichi-		リズム イチ　イー ichi-i-		リズム イチ　イ ichi-i
グリップ								グリップ
フォーシーム 指でボールの縫い目四つ使う							ツウシーム 指でボールの縫い目二つ使う	親指の付け根 外に引っ張る			親指と人差し指を 広げる
ドローボールのイメージトレーニング								ドローボールのイメージトレーニング
ドローボールのストレッチ スライス系打上げ								ドローボールのストレッチ フック系打上げ
左手甲外に腰横 右手甲外に腰横 に 両手甲外に下で 後ろに 上腕二頭筋の下 を伸ばし張りを 入れ返す 両手上に筋肉に ためを作り横に イチでリズムに 入れる 手足のストレッチ 足のストレッチ 左足膝前に下す						左手甲外に肩横 左手甲外で胸横 に 両手甲外に上 で開く 上腕二頭筋の上 を伸ばし張りを 入れ返す 両手上に筋肉に ためを作り横に イチーでリズム に入れる 手足のストレッチ 足のストレッチ 左踵を右に		左手甲前に腰横 右手甲外に腰横 に 両手甲外に下で 開く 上腕三頭筋の上 を伸ばし張りを 入れ締める 両手上に筋肉に ためを作り横に イチ，イーでリズ ムに入れる 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足膝前に		右手平前に肩横 左手甲前に肩横 に 両手横に伸ばし 手首開く 上腕三頭筋の下 を伸ばし張り返 し締める 両手上に筋肉に ためを作り横に イチ，イでリズじめ ムに入れる 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足後ろに
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し								真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手甲外に肩横 に右手甲前に胸 横へ 上腕二頭筋の下 を縮じめ張り返 す 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足膝前に下す							右手甲前に腰前 左手平前に腰横 で開く 上腕二頭筋の上 を縮じめ張り返 す 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足踵を右に	左手甲前に胸前 右手甲外に肩前 に 上腕三頭筋の下 を縮じめ張り返 し締める 手足のストレッチ 足のストレッチ 左足右膝前に			左手甲前に腰横 右手甲前に腰に 上腕三頭筋の下 を縮じめ張り返 し締める 手足のストレッチ 足のストレッチ 左足右膝後ろに
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ								90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し								90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ								左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し								左右曲がり方向のストレッチ フック系打下し
左右上りのストレッチ  スライス系打上げ								左右上りのストレッチ フック系打上げ
左右下りのストレッチ スライス 系打下し								左右下りのストレッチ フック系打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系打上げ								細長方向上りのストレッチ  フック系打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系打下し								細長方向下りのストレッチ  フック系打下し
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