ドライバー（5-１）ドローボール

スライス系			フック系
右曲がりから左曲がりの切り返し右曲がり　　　　　　　　　　　　　　　　左曲がり両手に力を入れるボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ			左曲がりから右曲がりの切り返し右曲がり　　　　　　　　　　　　　　　　左曲がり両手を開き45°左回転ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ
リズムイチ ichi		リズムイチ～ ichi ～	リズムイチイ ichi i		リズムイチイ～ ichi i～
ツウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を二つを使う)			ツウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を二つを使う)
ヘッドスピードを上げるストレッチ			ヘッドスピードを上げるストレッチ
左手右に踵を上げ右に両肩内に締め右に左脇張りを入れ左横前に甲上に横回転で左上に右手後ろに肩を下げつま先下に踵を上に両肩内に締め右に右手甲上横回転で左上に		左手右につま先下に踵を上げ右に胸前に肩後ろに右に左手平下に左から右上に横回転で右に右手後ろに肩を下につま先下に踵を上に胸前に肩後ろに腰を抑え右に右手甲上横回転で右上に	左手右に踵を上げ膝右に腰を右に肩斜め内に右に左脇張りを入れ左甲上に縦回転で左上に右手後ろに肩下に足下に膝内に肩斜め上に右手平親指下に4本指で返し縦回転で左に		左手右につま先下に踵を上げ左脇に張りを入れ上に肩後ろに左手親指上に4本指開前に返し縦回転で右に右手後ろに踵を下に腰を抑えに右に肩後ろに親指上に4本指開いて返す縦回転で右に
真っ直ぐ方向のストレッチスライス系打上げ			真っ直ぐ方向のストレッチフック系打上げ
一本足打法			払い上げ打法
左手甲前に腰横右手甲外に腰横後ろに両手甲前に後ろに上腕二頭筋の下を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる	左手甲前に肩横右手甲外に肩横両手甲外に肩横上腕二頭筋の上を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチーでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる		右手甲前に肩横左手甲外に肩横両手甲上に肩横で広げる上腕三頭筋の上を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチ，イーでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる	左手甲外に腰横右手甲外に腰横両手甲前に腰横上腕三頭筋の下を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチ，イでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる

フォウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を四つを使う)			フォウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を四つを使う)
ヘッドスピードを上げるストレッチ			ヘッドスピードを上げるストレッチ
左手右に肩下げ腰下に肩を後ろに開き右に左手首丸め横回転で左に右手後ろに踵を下に腰を下げ肩広げ後ろに右手首丸め横回転で左に		左手左に肩下げつま先下に腰を下げ肩を右に左手首丸め横回転で左に右手後ろに踵を下に腰を下げる肩前に右に右手首丸め横回転で右に	左手右につま先下に右に腰を下げ肩横に左手平丸め縦回転で右に右手後ろに肩上に足下に腰斜め外に広げ右に右手甲丸め上に縦回転で右に		左手右に踵を上げ膝上に右に肩を斜め前に右に左手平丸め縦回転で右に右手後ろにつま先下に踵を上に肩を前に右に右手甲丸め上に縦回転で右に
真っ直ぐ方向のストレッチスライス系打下し			真っ直ぐ方向のストレッチフック系打下し
左手甲外に肩横右手甲前に肩横両手甲上に肩前上腕二頭筋の下を縮じめる足のストレッチ 5本指内に		右手甲外に腰横左手甲前に腰横両手甲前に腰横上腕二頭筋の上を縮じめる足のストレッチ 5本指内に	左手甲外に前に右手甲外に前に両手甲外に腰横上腕三頭筋の上を縮じめる足のストレッチ 5本指内に		左手甲外に肩横右手甲前に肩横腰横で両手甲に 45°斜め外上腕三頭筋の下を縮じめる足のストレッチ 5本指内に
90°左右ドックレック方向のストレッチスライス系打上げ			90°左右ドックレック方向のストレッチフック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチスライス系打下し			90°左右ドックレック方向のストレッチフック系打下し
左右曲がり方向のストレッチスライス系の打上げ			左右曲がり方向のストレッチフック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチスライス系打下し			左右曲がり方向のストレッチフック系打下し
左右上りのストレッチスライス系打上げ			左右上りのストレッチフック系打上げ
左右下りのストレッチスライス系打下し			左右下りのストレッチフック系打下し
細長方向上りのストレッチスライス系打上げ			細長方向上りのストレッチフック系打上げ
細長方向下りのストレッチスライス系打下し			細長方向下りのストレッチフック系打下し
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ドライバー（5-１）ドローボール

スライス系			フック系
右曲がりから左曲がりの切り返し右曲がり　　　　　　　　　　　　　　　　左曲がり両手に力を入れるボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ			左曲がりから右曲がりの切り返し右曲がり　　　　　　　　　　　　　　　　左曲がり両手を開き45°左回転ボールの回転数、芝目の種類によるストレッチ
リズムイチ ichi		リズムイチ～ ichi ～	リズムイチイ ichi i		リズムイチイ～ ichi i～
ツウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を二つを使う)			ツウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を二つを使う)
ヘッドスピードを上げるストレッチ			ヘッドスピードを上げるストレッチ
左手右に踵を上げ右に両肩内に締め右に左脇張りを入れ左横前に甲上に横回転で左上に右手後ろに肩を下げつま先下に踵を上に両肩内に締め右に右手甲上横回転で左上に		左手右につま先下に踵を上げ右に胸前に肩後ろに右に左手平下に左から右上に横回転で右に右手後ろに肩を下につま先下に踵を上に胸前に肩後ろに腰を抑え右に右手甲上横回転で右上に	左手右に踵を上げ膝右に腰を右に肩斜め内に右に左脇張りを入れ左甲上に縦回転で左上に右手後ろに肩下に足下に膝内に肩斜め上に右手平親指下に4本指で返し縦回転で左に		左手右につま先下に踵を上げ左脇に張りを入れ上に肩後ろに左手親指上に4本指開前に返し縦回転で右に右手後ろに踵を下に腰を抑えに右に肩後ろに親指上に4本指開いて返す縦回転で右に
真っ直ぐ方向のストレッチスライス系打上げ			真っ直ぐ方向のストレッチフック系打上げ
一本足打法			払い上げ打法
左手甲前に腰横右手甲外に腰横後ろに両手甲前に後ろに上腕二頭筋の下を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる	左手甲前に肩横右手甲外に肩横両手甲外に肩横上腕二頭筋の上を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチーでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる		右手甲前に肩横左手甲外に肩横両手甲上に肩横で広げる上腕三頭筋の上を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチ，イーでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる	左手甲外に腰横右手甲外に腰横両手甲前に腰横上腕三頭筋の下を伸ばす両手上に筋肉にためを作り横にイチ，イでリズムに入れる足のストレッチ人差し指曲げる

フォウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を四つを使う)			フォウシームグリップ ( 指でボールの縫い目を四つを使う)
ヘッドスピードを上げるストレッチ			ヘッドスピードを上げるストレッチ
左手右に肩下げ腰下に肩を後ろに開き右に左手首丸め横回転で左に右手後ろに踵を下に腰を下げ肩広げ後ろに右手首丸め横回転で左に		左手左に肩下げつま先下に腰を下げ肩を右に左手首丸め横回転で左に右手後ろに踵を下に腰を下げる肩前に右に右手首丸め横回転で右に	左手右につま先下に右に腰を下げ肩横に左手平丸め縦回転で右に右手後ろに肩上に足下に腰斜め外に広げ右に右手甲丸め上に縦回転で右に		左手右に踵を上げ膝上に右に肩を斜め前に右に左手平丸め縦回転で右に右手後ろにつま先下に踵を上に肩を前に右に右手甲丸め上に縦回転で右に
真っ直ぐ方向のストレッチスライス系打下し			真っ直ぐ方向のストレッチフック系打下し
左手甲外に肩横右手甲前に肩横両手甲上に肩前上腕二頭筋の下を縮じめる足のストレッチ 5本指内に		右手甲外に腰横左手甲前に腰横両手甲前に腰横上腕二頭筋の上を縮じめる足のストレッチ 5本指内に	左手甲外に前に右手甲外に前に両手甲外に腰横上腕三頭筋の上を縮じめる足のストレッチ 5本指内に		左手甲外に肩横右手甲前に肩横腰横で両手甲に 45°斜め外上腕三頭筋の下を縮じめる足のストレッチ 5本指内に
90°左右ドックレック方向のストレッチスライス系打上げ			90°左右ドックレック方向のストレッチフック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチスライス系打下し			90°左右ドックレック方向のストレッチフック系打下し
左右曲がり方向のストレッチスライス系の打上げ			左右曲がり方向のストレッチフック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチスライス系打下し			左右曲がり方向のストレッチフック系打下し
左右上りのストレッチスライス系打上げ			左右上りのストレッチフック系打上げ
左右下りのストレッチスライス系打下し			左右下りのストレッチフック系打下し
細長方向上りのストレッチスライス系打上げ			細長方向上りのストレッチフック系打上げ
細長方向下りのストレッチスライス系打下し			細長方向下りのストレッチフック系打下し
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