ドライバー （5-１）ドローボール
一本足打法								払いあげ打法
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ								真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
左曲がりから右曲がりの切り替えし 右曲がり　　　　　　　切り返し　　　　左曲がり  両手に力を入れる								左曲がりから右曲がりの切り替えし  右曲がり　　　　　　　切り返し　　　　　左曲がり  　両手を開き45°左回転
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ								ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ
リズム イチ  ichi						リズム イチー ichi-		リズム イチ　イー ichi-i-		リズム イチ　イ ichi-i
グリップ								グリップ
フォーシーム 指でボールの縫い目四つ使う							ツウシーム 指でボールの縫い目二つ使う	親指の付け根 外に引っ張る			親指と人差し指を 広げる
ドローボールのイメージトレーニング								ドローボールのイメージトレーニング
ドローボールのストレッチ スライス系打上げ								ドローボールのストレッチ フック系打上げ
一本足打法								払いあげ打法
左手甲外に腰横 右手甲外に腰後 ろに 上腕二頭筋の下 を伸ばし張りを 入れ返す 両手上に筋肉に ためを作り横に イチでリズムに 入れる 足のストレッチ イメージトレーニング 両脇内に締める 右手後ろに肩右 に肘上に膝内に 左肩左に右手で ボール左回転						左手甲外に腰横 左手甲外で腰横 後ろに 上腕二頭筋の上 を伸ばし張りを 入れ返す 両手上に筋肉に ためを作り横に イチーでリズム に入れる 足のストレッチ イメージトレーニング 肩後ろに頭下げ る 右手後ろに左踵 上げ右腰押さ右 に右腰前に右手 でボール左回転		左手甲前に腰横 右手甲外に腰横 後ろに 上腕三頭筋の上 を伸ばし張りを 入れ締める 両手上に筋肉に ためを作り横に イチ，イーでリズ ムに入れる 足のストレッチ イメージトレーニング 肩後ろに脇後ろ に 右手後ろに踵右 に右腰押さえ肩 右下に左から右 にボール左回転		左手甲前に腰横 右手平前に腰後 ろに 上腕三頭筋の下 を伸ばし張り返 し締める 両手上に筋肉に ためを作り横に イチ，イでリズじめ ムに入れる 足のストレッチ イメージトレーニング 肩後ろに脇前に 右手後ろに肩右 に踵右に右腰押 さえ左から右に ボール左回転
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し								真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手甲外に肩横 右手甲外に肩後 ろに 上腕二頭筋の下 を縮じめ張り返 す 足のストレッチ イメージトレーニング 背中後ろに前に 伸ばす 右肘後ろに股関 節縮じめ下に右 手を左回転で左 に 左足上に右足横 振り子運動							右手甲前に腰横 左手甲外に腰後 ろに 上腕二頭筋の上 を縮じめ張り返 す 足のストレッチ イメージトレーニング 胸後ろに上に伸 ばす 右手前に角松竹 の切り口に沿っ て右に平前に内 から右に左回転 左足右膝上に ローラースケート	左手甲前に肩横 右手甲外に肩後 ろに 上腕三頭筋の下 を縮じめ張り返 し締める 足のストレッチ イメージトレーニング 肩上に横に開く 肘後ろに左つま 先右に肩右に肘 前に手を左回転 で左に 右足右膝前に スタート			左手甲前に腰横 右手甲前に肩後 ろに 上腕三頭筋の下 を縮じめ張り返 し締める 足のストレッチ イメージトレーニング 肩後ろに横に広 げる 右手後ろに左つ ま先右に肘を前 に手を前に肩後 ろに 右足右膝後ろに スキー
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ								90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し								90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ								左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し								左右曲がり方向のストレッチ フック系打下し
左右上りのストレッチ  スライス系打上げ								左右上りのストレッチ フック系打上げ
左右下りのストレッチ スライス 系打下し								左右下りのストレッチ フック系打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系打上げ								細長方向上りのストレッチ  フック系打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系打下し								細長方向下りのストレッチ  フック系打下し
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