| (7)アイアンの基本ストレッチ(ティーアップ） |
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二の腕の下の位置を支点に回転する (肘下） |
二の腕の下の位置を支点に回転する（肘外） |
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スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり  ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イチ１〜 ichi １〜 アイアンのティアップしたストレッチ   |
フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり  ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イチ１〜 ichi １〜 アイアンのティアップしたストレッチ   |
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| ボディビル 両手でつかみ上 に腰後ろに下に 右手で左肘をつ かみ右肘を右脇 に付け右回転 |
ボディビル 両手でつかみ下 に状態上に起す 右手で左肘をつ かみ右甲を90° 曲げ右回転 |
ボディビル 両手でつかみ上 に腰を下し膝前 に 右手で左肘をつ かみ右肘を内に 入れ右回転 |
ボディビル 両手でつかみ下 に状態上に起す 右手で左肘をつ かみ右肘を右脇 をこすり右回転 |
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肩のイメージ |
肩のイメージ |
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| 右肩下に左回転 させ前に 右肩前に |
右肩斜め下に肩 横を締める 右肩上を外に肩 横を締める |
右肩下に内に締 める 肩前に付根右に |
右肩斜め内に締 める 肩内に締め上を 外に |
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足のストレッチ |
足のストレッチ |
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| 左足踵を内に膝 を右に 左足膝を内に 右足膝を内に |
左足踵を上げ腰 を右に 左足を内に 右足を内に |
左足踵を内に膝 を右に 左足踵を内に 右足踵を内に |
左足踵を上げ膝 を右に 左足踵を右足内 に直角に 右足踵を左足内 に直角に |
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次のホールがアイアンを使うホールであれば歩きながらアイアン（ティアップ）のイメージ作りティグラゥンドに上がる さらに応用編として下記があります。
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