| 究極のパット このパット打ち方は10mであろうが20mであろうが入つて当たり前入らなければミス、カップに入れに行くのではなくボールがカップを探しに行く打ち方です (20)パットの基本 高麗芝からベントグリーン 横目の打ち方(グリーン外から 1) |
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| パットのストレッチ | ||||||||||||||||||||||||||||
| リズム イチ１〜6 | ||||||||||||||||||||||||||||
| スライス系 | フック系 | |||||||||||||||||||||||||||
| スライスライン | フックライン | スライスライン | フックライン | |||||||||||||||||||||||||
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| グリップ 人差し指を伸ばす |
グリップ 人差し指を伸ばす |
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| 上り 上腕二頭筋の下 を伸ばす 左手肘横に上に 右手右腰横後ろ に リンボーダンス 足のストレッチ |
上り 上腕二頭筋の上 を伸ばす 左手上に前に右 手右腰横後ろに 上で応援団長 足のストレッチ |
上り 上腕三頭筋の上 を伸ばす 左手肘前に右手 右腰横に後ろに 上で平泳ぎ 足のストレッチ |
上り 上腕三頭筋の下 を伸ばす 左手肘横に上に 右手右腰内に 上で犬かき 足のストレッチ |
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| 下り 上腕二頭筋の下 を縮じめる リンボーダンス 左手肘後ろに右 手肘胸前に 足のストレッチ |
下り 上腕二頭筋の上 を縮じめる 下で応援団長 左手肘後ろに右 手右肩上に前に 足のストレッチ |
下り 上腕三頭筋の上 を縮じめる 下で平泳ぎ 左手左肩前に右 肘肩横に 足のストレッチ |
下り 上腕三頭筋の下 を縮じめる 下で犬かき 右手右肩前に左 手肘後ろに 足のストレッチ |
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| 逆目の打ち方(グリーン外から 1) | ||||||||||||||||||||||||||||
| パットのストレッチ | ||||||||||||||||||||||||||||
| リズム イチ１〜5 | ||||||||||||||||||||||||||||
| スライス系 | フック系 | |||||||||||||||||||||||||||
| スライスライン | フックライン | スライスライン | フックライン | |||||||||||||||||||||||||
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| クロウグリップ 親指人差し指中指で握る |
クロウグリップ 親指人差し指中指で握る |
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| 前腕屈伸群の下 を伸ばす 空手チョップ 引っ掛けフック 足のストレッチ |
前腕屈伸群の上 を伸ばす 機関車 こすりスライス 足のストレッチ |
前腕伸筋群の上 を伸ばす 後ろ肘内ち 足のストレッチ |
前腕伸筋群の下 を伸ばす 剣道の小手 足のストレッチ |
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| ゴム伸ばし ぺナシャフト 肘の上の下を縮じ める 空手チョップ 足のストレッチ |
アコーディオン引き 硬シャフト 肘の上の下を縮じ める 肘開き 足のストレッチ |
土俵入り 肘の下の上を縮じ める 足のストレッチ |
タンバリン 肘の下の下を縮じ める 足のストレッチ |
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| 順目の打ち方(グリーン外から 1 ) | ||||||||||||||||||||||||||||
| パットのストレッチ | ||||||||||||||||||||||||||||
| リズム イチ１〜4 | ||||||||||||||||||||||||||||
| スライス系 | フック系 | |||||||||||||||||||||||||||
| スライスライン | フックライン | スライスライン | フックライン | |||||||||||||||||||||||||
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| グリップ 長尺パターの握り |
グリップ 長尺パターの握り |
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| 上り 左手肘横に上に 右手腰横後ろに 上腕二頭筋の肩 の付け根の下を 伸ばす 両手を組み頭の 後ろに 足のストレッチ |
上り 左手肩前に 右手平後ろに 上腕二頭筋の肩 の付け根の上を 伸ばす 両手を組み頭の 上に 足のストレッチ |
上り 左手右手前に右 手左腰下に 上腕三頭筋の肩 の付け根の上を 伸ばす 脇パッチン 足のストレッチ |
上り 左手肘横に上に 右手腰後ろに 上腕三頭筋の肩 の付け根の下を 伸ばす 傘を開く 足のストレッチ |
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| 下り 左手後ろに右手 前に 上腕二頭筋の肩 の付け根下を縮 じめる 両手を組み頭の 後ろに脇開く 足のストレッチ |
下り 左手前に右手後 ろに 上腕二頭筋の肩 の付け根の上を 縮じめる 両手を組み頭の 上に脇開 足のストレッチ |
下り 右手左腕に前に 左手上に 上腕三頭筋の肩 の付け根の上を 縮じめる 脇パッチン 足のストレッチ |
下り 左手前に 右手肩横に 上腕三頭筋の肩 の付け根の下を 縮じめる 傘の滴を落とす 足のストレッチ |
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| 高麗芝からベントグリーンへ 横目の打ち方(グリーン上 2〜10 ) |
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| リズム イチ１〜6 | リズム イチ１〜6- | |||||||||||||||||||||||||||
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| 椅子に座り踵後ろに 上体伸ばす 手首甲外に前反り リンボーダンス |
椅子に座り踵後ろに 膝を前に上体前に 手首甲外に下反り 応援団長 |
椅子に座り踵後ろに 上体伸ばす 雨どいを前下がりに ヘッドをラインに 犬かき |
椅子に座り踵後ろに 上体伸ばす 雨どいを前上がりに ヘッドをラインに 両手を上に上げる |
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| (20-1)パットの基本 高麗芝から高麗グリーンへ 横目の打ち方 |
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| スライス系 | フック系 | |||||||||||||||||||||||||||
| スライスライン | フックライン | スライスライン | フックライン | |||||||||||||||||||||||||
| リズム イチ１〜10 | リズム イチ１〜10- | |||||||||||||||||||||||||||
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| 椅子に座り踵後ろに 上体伸ばす ボールを凹型の中心 で打つ |
椅子に座り踵後ろに 上体丸める ボールを凸型の先端 で開いて閉じて打つ |
椅子に座り踵後ろに 腹を縮じめ上体前に 肘外に締めて打つ |
椅子に座り踵後ろに 腹を伸ばし上体伸ば す 肘内に締めて打つ |
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| (20-2)パットの基本 ベント芝からベントグリーンへ |
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| スライス系 |
フック系 |
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| スライスライン | フックライン | スライスライン | フックライン | |||||||||||||||||||||||||
| リズム イチ１〜2 | リズム イチ１〜2- | |||||||||||||||||||||||||||
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| 腰を下げると上体が 後ろにひっくり返る 手首を引き付け肩後 ろにヘッドが長く出 せる |
腰を下げると膝が前 に地面につき上体 上に 手首を前に胸前に反り 肩前にヘッドが長く出 せる |
腰を下げ膝上に上体 上に 胸広げる手首を止め 肩上にヘッドが長 く出せる |
腰を下げ片足後ろに 上体上に 手首を引き付け上に 肩斜め上前にヘッド が長く出せる |
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| (20-3)パットの基本 バミューダ芝からバミューダグリーンへ |
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| スライス系 | フック系 | |||||||||||||||||||||||||||
| スライスライン | フックライン | スライスライン | フックライン | |||||||||||||||||||||||||
| リズム イチ１〜8 | リズム イチ１〜8- | |||||||||||||||||||||||||||
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| 腹で息をする 腰を下げ腹後ろに前 に上体上に 肩前に脇前を締めて 打つ |
腹で息をする 腰を下げ腹前に上 体上に 首前に首の付け根を 後ろに肘を締め打つ |
腹で息をする 腰を下げ腹前に 上体前に 肩前に脇前を外に回 す肩前に打つ |
腹で息をする 腰を下げ腹前に 上体上に 肩内に締め円運動で 打つ |
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| (20-4)パットの基本 ケンタッキーブルーグラス芝からペンクロスグリーンへ |
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| スライス系 | フック系 | |||||||||||||||||||||||||||
| スライスライン | フックライン | スライスライン | フックライン | |||||||||||||||||||||||||
| リズム イチ１〜16 | リズム イチ１〜16- | |||||||||||||||||||||||||||
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| 腰を下し踵で押さえ 上体を後ろに 左腹に張りを入れ左 膝右に右肩止める |
足平で押さえ上体を 前反り 右肘後ろに右肩後ろ に左肩前に |
上体を上に首前に 左 腰を右に左膝を止め 右肩右に |
腰を下ろし上体を右 に回転 右腰と左腰をぶっけ る |
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| パターの種類 ピンパタータイプ、L字型パター、キャシングパター等 筋肉でボールを捕まえる為にインパクト後真っ直ぐ出ていくバランスのパターは合いません |
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