フェアウェイウッド(フェアウェイから)
 (7-1)ティフトン芝からベントグリーンへ 
真っ直ぐ方向のストレッチ

スライス系打上げ


右曲がりから左曲がりの切り返し
右曲がり      切り返し      左曲がり

両手に力を入れる



ボールの回転、芝の種類によるストレッチ




リズム

イチ 1~13
ichi 1~13



フィンガーグリップ



真っ直ぐ方向のストレッチ

フック系打上げ


左曲がりから右曲がりの切り返し
右曲がり      切り返し      左曲がり

両手を開き°45°左回転



ボールの回転、芝の種類によるストレッチ




リズム

イチ 1~13
ichi 1~13



フィンガーグリップ



ティフトンからベントグリーンのストレッチ

 
ティフトンからベントグリーンのストレッチ

両手甲外に肘斜
め後ろから前へ

肩内に締め上へ


手首を押さえ一
の腕左に

左手
1~4で手首を
左に

5~9で左踵上
げ右に

10~11膝を右

12~13で右か
ら左に回転

右手
1~4で右手を
左に

5~9で左踵上
げ右に

10~11左膝を
右に

12~13で右か
ら左に回転

両手甲外に肘斜
め前から内へ

肩斜め上に脇後
ろへ

手首を右に一の
腕左に

左手
1~4で手首を
左に

5~9で左つま
先を右に

10~11膝を右

12~13で右か
ら左に回転

右手
1~4で右手を
左に

5~9で左踵上
げ右に

10~11左膝を
右に

12~13で右か
ら左に回転

両手甲外に斜め
内へ

前骨を上げ


手首を右に一の
腕左に肘内に

左手
1~4で手首を
左に

5~9で左踵上
げ右に

10~11膝を右

12~13で右か
ら左に回転

右手
1~4で右手を
左に

5~9で左踵上
げ右に

10~11左膝を
右に

12~13で右か
ら左に回転

両手甲外に斜め
前に

前骨を上げ脇前


手首を押さえ一
の腕左に

左手
1~4で手首を
左に

5~9で左踵上
げ右に

10~11膝を右

12~13で右か
ら左に回転

右手
1~4で右手を
左に

5~9で左踵上
げ右に

10~11左膝を
右に

12~13で右か
ら左に回転

 
肩と手のストレッチ

  
肩と手のストレッチ

 ①   ① 
 肩上に肩付け根
上に肩後ろへ

肩上に脇横上に
胸広げる

首を下げ肩後ろ
へ肩後ろへ

 首前に肩回す
胸前に中心後
ろへ

 
②   ②
 1後ろへ
2肘後ろに
3インパクト

1後ろへ
2肘後ろへ
3インパクト

 
1後ろへ
2肘後ろへ
3インパクト

1後ろへ
2肘後ろに
3インパクト

 ③落ちない肘のチェック

③落ちない肘のチェック

 
手足のストレッチ

 
手足のストレッチ

 
  足のストレッチ






 足のストレッチ






 真っ直ぐ方向のストレッチ

スライス系打下し



 真っ直ぐ方向のストレッチ

フック系打下し



 90°左右ドックレックホールのストレッチ
スライス系打上げ

 90°左右ドックレックホールのストレッチ
フック系打上げ

 90°左右ドックレックホールのストレッチ
スライス系の打下し

 90°左右ドックレックホールのストレッチ
フック系の打下し

 左右曲がり方向のストレッチ
スライス系打上げ

 左右曲がり方向のストレッチ
フック系打上げ

 左右曲がり方向のストレッチ
スライス系の打下し

 左右曲がり方向のストレッチ
フック系打下し

左右上がりのストレッチ
スライス系打上げ

左右上がりのストレッチ
フック系打上げ

左右下がりのストレッチ
スライス系の打下し

左右下がりのストレッチ
フック系打下し
 
細長方向上りのストレッチ
スライス系打上げ

細長方向上りのストレッチ
フック系打上げ

細長方向下りのストレッチ
スライス系の打下し

細長方向下りのストレッチ
フック系打下し

(7-2)ティフトン芝から高麗グリーンへ
 
 
真っ直ぐ方向のストレッチ

スライス系打上げ


右曲がりから左曲がりの切り返し
右曲がり      切り返し      左曲がり


両手に力を入れる



ボールの回転、芝の種類によるストレッチ




リズム

イチ 1~14
ichi 1~14




フィンガーグリップ





ティフトンから高麗グリーンへのストレッチ


 
  真っ直ぐ方向のストレッチ

フック系打上げ

左曲がりから右曲がりの切り返し
右曲がり      切り返し       左曲がり


両手を開き45°左回転



ボールの回転、芝の種類によるストレッチ



リズム

イチ 1~14
ichi 1~14




フィンガーグリップ





ティフトンから高麗グリーンへのストレッチ



両手平を前腰に
肘内へ

手首内横腰こす


右手肘後ろへ
左手返し左膝左


両手平を前腰に
肘内へ

肘後ろに手の平
横腰たたき

右手肘後ろへ
左手返し左腰右


 
両手平を前腰に
肘内へ

両手平を前腰に


右手肘後ろへ
左手返し左腰左


両手平を前腰に


肘を横から脇た
たき

右手肩横に
左手返し左腰上


手足のストレッチ

 
肩と手のストレッチ

 
 ①  ①  
肩上に


 
左肩上に


 
 左肩上に右肩後
ろから前に

左肩上に右肩下に


 
 ②  ② 
 両肩前に


左肩前に右肩内


 
右肩内に
左肩後ろから前に

 
両肩前に


 
 ③  ③
 1後ろに
2肘前に
3前に
4インパクト

 
 1後ろに
2肘前に
3前に
4インパクト

 
1後ろに
2肘前に
3前に
4インパクト

  
1後ろに
2肘前に
3前に
4インパクト

 
 ④落ちない肘のチェック

 ④落ちない肘のチェック

   
 手足のストレッチ


手足のストレッチ


 
足のストレッチ





 足のストレッチ





 真っ直ぐ方向のストレッチ

スライス系打ち下し


  真っ直ぐ方向のストレッチ

フック系打ち下し



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