| フェアウェイウッド(フェアウェイ) 平らなライ （１）ドローボール |
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| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がら左曲りの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり  両手に力を入れる |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲りがら右曲りの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり  両手を開き45°左回転 |
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ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム |
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム |
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| イチ ichi |
イチー ichi- |
イチ イ ー ichi i- |
イチ イ ichi i |
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| フィンガーグリップ |
フィンガーグリップ |
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ドローボールのストレッチ |
ドローボールのストレッチ |
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| 左手甲前に腰横 右手甲外に肩後 ろに 左手上腕二頭筋 の下を張り伸ば し外に向け肩上 に返す 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足踵を上げ地 面に前から後ろ |
右手甲外に腰横 左手甲外に腰後 ろに 左手上腕二頭筋 の上を張り伸ば し内に向け肩上 に返す 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足踵を上げ 膝を上げ前に |
右手甲前に腰横 左手甲前に腰後 ろに 左手上腕三頭筋 の上を張り伸ば し内に向け肩を 上に締める 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足踵を上げ前 に |
左手甲前に腰横 右手甲外に腰後 ろに 左手上腕三頭筋 の下を張り伸ば し外に向け肩を 上に締める 手足のストレッチ 足のストレッチ 右足を上げ後ろ に |
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| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し  |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ  |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系打下し  |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系の打上げ  |
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| 両手甲前に腰前へ 肘前に 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手甲前に腰前へ 肘後ろに 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手甲外に腰に 肘後ろに 手足のストレッチ 足のストレッチ |
両手甲前に腰へ 肘後ろに 手足のストレッチ 足のストレッチ |
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| 左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し  |
左右曲がり方向のストレッチ フック系打下し  |
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| 左右上りのストレッチ スライス系打上げ  |
左右上りのストレッチ フック系の打上げ  |
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| 左右下りのストレッチ スライス系打下し  |
左右下りのストレッチ フック系打下し  |
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| 細長方向上りのストレッチ スライス系打上げ  |
細長方向上りのストレッチ フック系打上げ  |
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| 細長方向下りのストレッチ スライス系打下し  |
細長方向下りのストレッチ フック系打下し  |
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| フェアウェイウッド(フェアウェイ) 考えられるあらゆる斜面からの打ち方 （2）ドローボール |
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| 右曲がら左曲りの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり 両手に力を入れる ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ |
左曲りがら右曲りの切り返し 右曲がり 切り返し 左曲がり 両手を開き45°左回転 ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ |
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| リズム イチ ichi グリップ |
リズム イチ- ichi- グリップ |
リズム イチ イ ichi i グリップ |
リズム イチ イ- ichi i- グリップ |
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| 左右の手で数字の①を数える | 左右の手で数字の①を数える | |||
| ピンがグリーン手前の時 スライス系打上げ  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打上げ  |
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| ピンがグリーン手前の時 スライス系打下し  |
ピンがグリーン手前の時 フック系打下し  |
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| 左右の手で数字の②を数える | 左右の手で数字の②を数える | |||
| ピンがグリーン奥の時 スライス系打上げ |
ピンがグリーン奥の時 フック系打上げ |
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| ピンがグリーン奥の時 スライス系打下し |
ピンがグリーン奥の時 フック系打下し |
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| 左右の手で数字の③を数える | 左右の手で数字の③を数える | |||
| 細長グリーン左右方向上り スライス系打上げ |
細長グリーン左右方向上り フック系打上げ |
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| 細長グリーン左右方向下り スライス系打下し |
細長グリーン左右方向下り フック系打下し |
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| 左右の手で数字の➃を数える | 左右の手で数字の➃を数える | |||
| 前後傾斜の強い上り スライス系打上げ |
前後傾斜の強い上り フック系打上げ |
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| 前後傾斜の強い下り スライス系打下し |
前後傾斜の強い下り フック系打下し |
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| 左右の手で数字の➄を数える | 左右の手で数字の➄を数える | |||
| 左右傾斜の強い上り スライス系打上げ |
左右傾斜の強い上り フック系打上げ |
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| 左右傾斜の強い下り スライス系打下し |
左右傾斜の強い下り フック系打下し |
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| 左右の手で数字の⑥を数える | 左右の手で数字の⑥を数える | |||
| 左右前後傾斜の強い上り スライス系打上げ |
左右前後傾斜の強い上り フック系打上げ |
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| 左右前後傾斜の強い上り スライス系打し |
左右前後傾斜の強い上り フック系打下し |
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| 左右の手で数字の⑦を数える | 左右の手で数字の⑦を数える | |||
| 二段、三段グリーンの時 スライス系打上げ |
二段、三段グリーンの時 フック系打上げ |
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| 二段、三段グリーンの時 スライス系打下し |
二段、三段グリーンの時 フック系打下し |
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| 左右の手で数字の➇を数える | 左右の手で数字の➇を数える | |||
| なだらかなつま先上がり スライス系打上げ |
なだらかなつま先上がり フック系打上げ |
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| なだらかなつま先下がり スライス系打下し |
なだらかなつま先下がり フック系打下し |
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| 左右の手で数字の➈を数える | 左右の手で数字の➈を数える | |||
| 90°左右クロス方向上り スライス系打上げ |
90°左右クロス方向上り フック系打上げ |
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| 90°左右クロス方向下り スライス系打下し |
90°左右クロス方向下り フック系打下し |
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| 左右の手で数字の⑩を数える | 左右の手で数字の⑩を数える | |||
| 急激な上り傾斜 スライス系打上げ |
急激な上り傾斜 フック系打上げ |
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| 急激な下り傾斜 スライス系打下し |
急激な下り傾斜 フック系打下し |
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