| フェアウェイウッド(ティーアップ) （3）ジャイロボール |
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| 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 左曲がり 切り返し 右曲がり  両手に力を入れる ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イ. イ-. |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 左曲がり 切り返し 右曲がり  両手を開き45°左回転 ボールの回転、芝の種類によるストレッチ  リズム イ.イー. イ.イ. |
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| パームグリップ ジャイロボールのストレッチ  |
パームグリップ ジャイロボールのストレッチ  |
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| 両手平を後ろに 左膝を内に入れ 左サイドに抜く |
両手甲を外に 腰を回し 左横に抜く |
両手甲を広げる 左肩付け根を右回転 センターに抜く |
両手甲を外に 左脇を柔らかく 右回転右サイドに抜く |
肩と右手のストレッチ |
肩と右手のストレッチ |
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| ① | ① | ||
| 左脇締め右回転 |
左脇締め肩上に |
左肩左脇に引き 付ける |
左脇締め右回転 |
| ② | |||
| 左肩内に |
右肩右に |
右肩下に |
右肩右に |
| ③ | ③ | ||
| 1後ろに 2さらに後ろに 3上に 4インパク |
1後ろに 2右後ろに 3上に 4インパク |
1後ろに 2さらに後ろに 3上に 4インパク |
1後ろに 2開く 3上に 4インパクト |
| ④ | ④ | ||
| 落ちない肘のチェック | 落ちない肘のチェック | ||
手足のストレッチ  足のストレッチ  |
手足のストレッチ  足のストレッチ  |
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真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打ち下し  |
真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打ち下し  |
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