アイアン(フェアウェイ) （1２-1)高麗芝からベントグリーンへ 横目の打ち方
ショ-トアイアン（股関節支点） 　　　　ミドルアイアン					（みぞ内支点） 　　　　　　　　ロングアイアン（胸支点）
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり　　　　　　　切れ返し　　　　左曲がり ギュト両手に力を入れる					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切れ返し　　　　　左曲がり 両手を開き45度左に
ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕に筋肉のタメを入れる イチ1〜6 ichi 1〜6					ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕に筋肉のタメを入れる イチ1〜6- ichi 1〜6-
フィンガーグリップ					フィンガーグリップ
高麗芝からベントグリーンへのストレッチ					高麗芝からベントグリーンへのストレッチ
左手甲前に腰前 右手甲外に左腰 横に 左肩上右回転右 肩下右回転 手で腰こすり 左手上腕二頭筋 の下を伸ばし内 に脇返す肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ				右手甲外腰前に 左手甲前に腰横 に 左肩上右横回転 右肩下右回転 手で腰たたき 左手上腕二頭筋 の上を伸ばし外 に脇返す肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ	右手甲上腰前に 左手甲上に腰横 に 左肩上右回転右 肩下右回転 左甲外に後ろに 左手上腕三頭筋 の上を伸ばし内 に脇内に肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲前腰前に 右手甲外に腰横 に 左肩左前回転右 肩右前回転 右平後ろに 左手上腕三頭筋 の下を伸ばし外 に脇内に肩上に 手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手甲外に胸に 右手甲外に肩前 肘で脇えぐり 左手上腕二頭筋 の下を縮じめ二 の腕返す肩後ろ 手足のストレッチ				右手甲前肩横に 左手甲外に右胸 に 肘で脇たたき 左手上腕二頭筋 の上を縮じめ二 の腕返す肩前に 手足のストレッチ	右手甲に肩横に 左手甲上に胸前 に 左手上腕三頭筋 の上を縮じめ脇 内に肩後ろに 手足のストレッチ		左手甲外に胸横 右手甲前に胸前 に 左手上腕三頭筋 の下を縮じめ脇 内に肩前に 手足のストレッチ
					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ					左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し					左右曲がり方向のストレッチ フック系打下し
左右上りのストレッチ スライス系打上げ					左右上りのストレッチ フック系打上げ
左手甲前に腹横 右手甲前に腹横 右横で 手足のストレッチ 足のストレッチ				左手甲前に腹へ 右手甲前に腹へ 右斜め 手足のストレッチ 足のストレッチ	左手甲外に胸前へ 右手甲外に胸前へ 正面下で 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲外に腹に 右手甲外に腹へ 右斜め 手足のストレッチ 足のストレッチ
左右下りのストレッチ  スライス 系打下し					左右下りのストレッチ  フック系打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系打下し					細長方向下りのストレッチ フック系打下し
アイアン(フェアウェイ) （1２-2)高麗芝からベントグリーンへ 逆目の打ち方
右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり　　　　　　　切れ返し　　　　左曲がり ギュト両手に力を入れる 肘の上の上に筋肉のタメをつくる ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム イチ1〜5 ichi 1〜5 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ					左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切れ返し　　　　　左曲がり 両手を開き45度左に ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ 肘の下の下に筋肉のタメをつくる リズム イチ1〜5- ichi 1〜5- 真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
左手甲外に腰前 右手甲前に腰横 右サイドで平合 わせ 左手外に上腕二 頭筋の下を伸ば し内に返す 手足のストレッチ 足のストレッチ				右手甲前に腰前 左手甲外に腰横 左手平上に内に 右手平下に内に 左手外に上腕二 頭筋の上を伸ば し外に締める 手足のストレッチ 足のストレッチ	右手甲前に腹前 左手甲外に腰横 両手甲上に左腰 横で内に 左手外に上腕三 頭筋の上を伸ば し内に締める 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲前に腹に 右手甲外に腰横 左手甲前に右手 甲外に合わせ 左手外に上腕三 頭筋の下を伸ば し外に締める 手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス 系の打下し					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打下し
左右上りのストレッチ スライス系の打上げ					左右上りのストレッチ フック系の打上げ
左右下りのストレッチ  スライス 系の打下し					左右下りのストレッチ  フック系の打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系の打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
細長方向上りのストレッチ  スライス系の打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
アイアン(フェアウェイ) （12-3)高麗芝からベントグリーンへ 順目の打ち方
右曲がりから左曲がりの切れ返し 右曲がり　　　　　　　切れ返し　　　　左曲がり ギュト両手に力を入れる ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕の上の付け根に筋肉のタメをつくる イチ1〜4 ichi 1〜4 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ					左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切れ返し　　　　　左曲がり 両手を開き45度左に ボールの回転、芝目の種類によるストレッチ リズム 二の腕の下の奥に筋肉のタメをつくる イチ1〜4- ichi 1〜4- 真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
左手甲前に腰前 右手甲外に腰横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥下 を伸ばし返す 右腰斜め上に 手足のストレッチ 足のストレッチ				左手甲外に腰横 右手甲前に腰横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥上 を伸ばし返す 腰内に締める 手足のストレッチ 足のストレッチ	左手甲前に腰前 右手甲外に腰横 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥上 を伸ばし締める 右腰右に左腰右に 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手甲前に腰前 右手平前に腰横 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥下 を伸ばし締める 右腰右回転左腰 左回転 手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ  スライス 系打下し					真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左手平前に腰横 右手甲前に胸横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥下 を縮じめ二の腕 返す 一の腕内こすり 手足のストレッチ 足のストレッチ				左手甲前に腰前 右手平前に腰横 上腕二頭筋の腕 の付け根の奥上 を縮じめ二の腕 返す 右刺し 手足のストレッチ 足のストレッチ	左手甲前に胸前 右手平前に肩横 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥上 を縮じめ締める 左甲前に左甲外 に合わせ 手足のストレッチ 足のストレッチ		左手平前に胸前 右手甲前に腰前 上腕三頭筋の腕 の付け根の奥下 を縮じめ締める 左甲外に右甲外 に開く 手足のストレッチ 足のストレッチ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打下し					90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打上げ					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系の打下し					左右曲がり方向のストレッチ フック系の打下し
左右上りのストレッチ スライス系の打上げ					左右上りのストレッチ フック系の打上げ
左右下りのストレッチ  スライス 系の打下し					左右上りのストレッチ フック系の打下し
細長方向上りのストレッチ  スライス系の打上げ					細長方向上りのストレッチ フック系の打上げ
細長方向下りのストレッチ スライス系の打下し					細長方向下りのストレッチ フック系の打下し