アイアン(フェアウェイ) 　（5-1）ティフトン芝からベントグリーンへ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切り返し　　　　　　　左曲がり 両手に力を入れる ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ１〜１３ 　ichi １〜１３		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切り返し　　　　　　　左曲がり 両手を開き45°左回転 ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ１〜１３ 　ichi １〜１３
ティフトン芝からベントグリーンへのストレッチ		ティフトン芝からベントグリーンへのストレッチ
両手を腹に肘斜 め後ろから前に 左手 １〜４で左手右に ５〜９で左足右に １０〜１１で膝右に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転 右手 １〜４で左手後ろ ５〜９で左足右に １０〜１１で肩右に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転	両手を前に斜め 前から内に 左手 １〜４で左手右に ５〜９で左足右に １０〜１１で肩外に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転 右手 １〜４で左手右に ５〜９で左足右に １０〜１１で肩外に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転	両手甲前に斜め 後ろに 左手 １〜４で左手右に ５〜９で左足右に １０〜１１で膝右に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転 右手 １〜４で左手右に ５〜９で左足右に １０〜１１で肩右に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転	両手甲前に斜め 前に 左手 １〜４で左手右に ５〜９で左足右に １０〜１１で膝右に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転 右手 １〜４で左手右に ５〜９で左足右に １０〜１１で脇右に １２〜１３で肩右か 　ら左に回転
肩と手のストレッチ		肩と手のストレッチ
�@		�@
肩上に前骨上へ	肩上に前骨外へ	左肩上に左肩内 に	左肩上に右肩下に
�A		�A
１後ろに ２後ろに ３インパクト	１後ろに ２後ろに ３インパクト	１後ろに ２左後ろに ３インパクト	１後ろに ２左後ろに ３インパクト
�B落ちない肘のチェック		�B落ちない肘のチェック
手と足のストレッチ 足のストレッチ		手と足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打ち下し		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打ち下し
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ		90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打ち下し		90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打打ち下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ		左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し		左右曲がり方向のストレッチ フック系打打下し
左右方向のストレッチ スライス系打上げ		左右方向のストレッチ  フック系の打上げ
左右方向のストレッチ スライス系打ち下し		左右方向のストレッチ フック系打ち下し
細長方向上りのストレッチ スライス系打上げ		細長方向上りのストレッチ  フック系の打上げ
細長方向り下のストレッチ スライス系打ち下し		細長方向上りのストレッチ フック系打ち下し
アイアン(フェアウェイ) 　（5-2）ティフトン芝からベントグリーンへ 逆目の打ち方
リズム イチ　１〜１2 ichi １〜１2 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ		リズム イチ　１〜１2- ichi １〜１2- 真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ		左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打下し		左右曲がり方向のストレッチ フック系打打下し
アイアン(フェアウェイ) 　（5-3）ティフトン芝からベントグリーンへ 巡目の打ち方
リズム イチ　１〜１1 ichi １〜１1 真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ		リズム イチ　１〜１1- ichi １〜１1- 真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
（6-1）ティフトン芝から高麗グリーンへ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打上げ 右曲がりから左曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切り返し　　　　　　　左曲がり 両手に力を入れる ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ　１〜１４ ichi １〜１４ ティフトン芝から高麗グリーンへのストレッチ		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打上げ 左曲がりから右曲がりの切り返し 右曲がり　　　　　　切り返し　　　　　　　左曲がり 両手を開き45°左回転 ボールの回転、芝の種類によるストレッチ リズム イチ　１〜１４ ichi １〜１４ ティフトン芝から高麗グリーンへのストレッチ
両手を横に肘後 ろに トップ.　フーで左 手甲外に左肩横 左脇前で締める 左手平前に肘後 ろに左肩後ろに 左踵を上げる 右手平右腰横に 右肘前に右肩下 へ右肩45°後ろ へ右足踵を右へ	両手を前に肘後 ろに トップ.　フーで左 手甲外に左肩横 前に 左手内に左脇内 に締め肩右へ左 足右に 右手平右腰後ろ に右肩90°後ろ へ右肘前に左足 右へ	両手を前に肘後ろ トップ.　フーで左 手甲上に左肩横 に 左肩甲前に脇締 め左肩さ下げる 左肩後ろに腰右 へ 右手親指付け根 右腰後ろに右肩 180°後ろへ肘 内に	両手を前に肘後 ろ トップ.　フーで左 手甲上へ左肩前 に脇締ま る 左手甲外に肘後 ろ左肩後ろに左 腰前に 右手親指付け根 右腰へ右肩90° 後ろに手首開き 肘左に
肩と右手のストレッチ		肩と右手のストレッチ
�@		�@
左肩上に右肩下 に	左肩上に右肩内 に	左肩上に右肩内 に	左肩上に右肩下に
�A		�A
１後ろに ２肘上に ３インパクト	１後ろに ２肘上に ３インパクト	１後ろに ２肘上に ３インパクト	１後ろに ２肘上に ３インパクト
�B落ちない肘のチェック		�B落ちない肘のチェック
手足のストレッチ 足のストレッチ		手足のストレッチ 足のストレッチ
真っ直ぐ方向のストレッチ スライス系打下し		真っ直ぐ方向のストレッチ フック系打下し
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打上げ		90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打上げ
90°左右ドックレック方向のストレッチ スライス系打ち下し		90°左右ドックレック方向のストレッチ フック系打打ち下し
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打上げ		左右曲がり方向のストレッチ フック系打上げ
左右曲がり方向のストレッチ スライス系打ち下し		左右曲がり方向のストレッチ フック系打ち下し
左右上りのストレッチ スライス系打上げ		左右上りのストレッチ フック系打上げ
左右上りのストレッチ スライス系打ち下し		左右上りのストレッチ フック系打ち下し
細長方向上りのストレッチ スライス系打上げ		細長方向上りのストレッチ  フック系打上げ
細長方向り下のストレッチ スライス系打ち下し		細長方向上りのストレッチ フック系打ち下し